Bist du dir Bewusst über die Kraft des Gehirns?

Achtsamkeit und Meditation sind neutrale Tools, die nicht an eine bestimmte Kultur, Religion oder Lebensweise gebunden sind, jedoch mit allen Kulturen, Religionen und Lebensweisen im Einklang sind.

Aahana lehrt Meditation in einer religionsneutralen Weise und ist auf Menschen in allen Altersklassen und aus den unterschiedlichsten Bereichen der Gesellschaft ausgerichtet, von Müttern & Vätern bis zu Manager:innen, von Student:innen bis zu Unternehmer:innen und von Künster:innen bis zu Sportler:innen sowie von Kindern bis zu Pensionierten.

Die Wirkung der Methoden ist vielfach wissenschaftlich bestätigt. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine regelmässige Meditations- und Achtsamkeitspraxis sehr effektiv ist, um das Gehirn neu auszuprägen.

Wie können diese Tools zum Mentaltraining so wirksam sein, um z. B. Stress, Gedankenschleifen und negative Gedanken und Gefühle zu verringern?

Das Gehirn hat die Fähigkeit, sich im Laufe des Lebens neu zu formieren und zu verändern. Im Fachjargon der Neurowissenschaften wird dies als Neuroplastizität bezeichnet. Ziemlich eindrücklich!

Das erklärt mitunter die steigende Popularität und schnell wachsenden Anhängerzahlen in den letzten Jahren.

Vielleicht denkst du jetzt: «Das hört sich toll an – aber mal ehrlich, ich bin zu beschäftigt und habe keine Zeit zum Stillsitzen, wie soll ich da Meditation reinquetschen? Die Antwort: