Das vielleicht Schönste und Beste, was du jemals für dich selbst tun kannst, ist lernen zu meditieren. Es wird deine Lebensqualität in vielen Bereichen steigern.
Meditation hilft uns einen Bewusstseinszustand zu erreichen, der es uns ermöglicht mit unseren täglichen Anforderungen besser umzugehen. Als Folge davon erleben wir positive Veränderungen in unserem Leben.
Ich will mein Stresslevel reduzieren und ausgeglichener sein.
Ich möchte den täglichen Anforderungen besser gewachsen sein.
Ich möchte besser schlafen und ausgeruht durch den Tag gehen.
Ich will gesünder leben und mein Wellbeing erhöhen.
Ich möchte mehr Freude in meinem Leben erfahren und mich lebendig fühlen.
Ich wünsche mir mehr Klarheit über mich und über meine Lebensaufgaben.
Ich möchte fokussierter arbeiten und meine Produktivität sowie mein Energielevel steigern.
Ich wünsche mir ein besseres Einfühlungsvermögen und tiefgehende Beziehungen.
Im Aahana InnerSight Mindfulness Program lernst du, wie du eine tägliche Meditationspraxis sowie Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst und warum es so wichtig ist zu entschleunigen, um schlussendlich schneller vorwärtszukommen.
Zudem vermittle ich dir auf wissenschaftlich
fundierte Weise wichtige psychologische und neurowissenschaftliche Aspekte der Meditation.
Das AIM Program beinhaltet eine effektive fünfstufige Meditationstechnik sowie ein Mindfulness Micro-Practices-Paket.
Das Programm ermöglicht dir, deinen Mindset und Heartset zu verbessern und den Stress in deinem Geist, Körper und deiner Seele abzubauen, ohne deine Gedanken dabei stoppen oder in ausgefallenen Posen sitzen zu müssen!
Lebe ein lebendiges und bewusstes Leben
Stressabbau, besserer Schlaf, mehr Freude, Präsenz und Energie – die Vorteile sind vielfältig.
Investiere täglich NUR 1% deiner KOSTBAREN Zeit
Return on Investment? Mehr Effizienz und Qualität in den anderen 99% des Tages!
STEP INTO YOUR BRIGHTNESS
Strahle und sei der beste Freund, Ehepartner, Elternteil, Leader, Mitarbeitende, der du sein kannst!
Was Meditation und Mindfulness sind und wie sie sich unterscheiden
Welche Auswirkungen Meditation und Mindfulness auf das Gehirn haben
Warum Stress-Management so wichtig ist
Die Bedeutung vom richtigen Mind- & Heartset und der Zusammenhang mit Meditation
Wie du eine tägliche Meditationspraxis in deinem dynamischen Leben etablierst und wie du dranbleibst, auch in schwierigen Zeiten
Wie du richtig sitzt und wo du meditieren kannst
Praktische Tipps und was du besser vermeidest
Eine effektive Atemtechnik, um dein Nervensystem sofort zu beruhigen
Die 5 Meditationstechniken, welche du auch modular zu (mini-)Meditationen verwenden kannst
Die gesamte 5-Step AIM Technik selbstständig durchzuführen
Wie du Mindfulness Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst, ohne dafür zusätzlich Zeit aufzuwenden
Das Programm ist eine schrittweise Anleitung für den Einstieg in deine eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Sie wird dir helfen, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit zu meistern und dir das Licht zeigen, das in dir strahlt.
einem umfassenden, schön gestalteten Workbook mit Theorie, vielen Coachingübungen und Arbeitsblättern
Audio-Aufnahmen mit geführten Meditationen für den Anfang, bis du die AIM Technik selbstständig durchführen kannst
Kraftvolle E-mail Impulse zwischen den Lektionen
Privatkurse werden auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten, sei es wenn du Meditation und Achtsamkeit neu erlernen willst, du bereits versucht hast zu meditieren & es noch nicht wirklich geklappt hat oder du dir nicht sicher bist, ob du es richtig machst. Die Sitzungen werden entsprechend genau auf deine Bedürfnisse und Wünsche angepasst.
Du hast noch Fragen? Nimm gerne Kontakt mit mir auf!
Das AIM Program – Privat Paket
Deine Investition: CHF 870.-
Das AIM Program Privat-Paket kann ebenfalls für private Gruppen (Familien, Firmengruppen, etc.) durchgeführt werden (zusätzlich CHF 270 pro weitere Person).
Privatkurs Einzelsession
Deine Investition: CHF 150.- pro Stunde
Lerne das AIM Program in einem Gruppenkurs in Zürich
Jeweils Dienstags 21. Mai, 4. Juni, 9. Juli von 19.30 – 21.30h
im Studio Yogabriel, Beethovenstrasse 49, 8002 Zürich
Total CHF 360 (statt CHF 450)
Lerne das AIM Program in einem Gruppenkurs Online
Kommt demnächst.
Für die AIM-Trainings haben wir folgende Möglichkeiten:
• Raum in Bonstetten
• Raum in Zürich (am Stauffacher)
• Bei dir zu Hause oder im Office
• Per Zoom